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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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10大助眠建议

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:109
英国广播公司曾播出过一部纪录片,讲述主持人参与睡眠实验后总结的10大助眠建议,获得一致好评

有什么好办法可以助眠

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:157
现代社会由于学习、工作等生活压力比较大,无法入睡的问题比较常见,想要助眠,改善睡眠质量的办法有很多。建议可以从日常饮食、适当锻炼、睡前准备、营造良好的睡眠环境等多方面入手,达到助眠目的。如果无法入睡的情况严重影响日常生活和身体健康,建议及时就医,通过专业临床治疗助眠。

失眠的心理治疗

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:108
失眠很多时候是心理因素导致的,因此进行心理治疗会有比较好的效果。

失眠的3大心理调节策略

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:309
每个人都熟悉失眠,很多人都很痛苦。他们整晚都睡不着,这严重影响了第二天的生活和工作。专家表示,失眠与患者的心理因素密切相关,如睡前过度兴奋、犹豫、恐惧等。对抗失眠应进行以下三种心理调节。

为什么睡不着觉 是什么原因

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:177
导致失眠的常见原因:1、药物和食物因素2、睡眠节律改变3、躯体疾病4、心理因素5、环境因素6、生理因素

怎样通过心理调节法来治疗失眠?5个小妙招可以帮到你!

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:170
有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠,以摆脱如此痛苦的生活状态。然而,要成功地克服失眠,不可能一蹴而就,也有科学有效的方法,通过心理调节方法,可以改善和克服失眠的症状。

失眠症患者应如何进行心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:208
第一就是放下包袱。第二就是心情愉快。第三就是不要恐惧。

入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:574
一般85%的睡眠质量差、易醒是精神因素引起的。多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系。睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。

睡眠小常识你了解多少

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:232
许多人为失眠所苦,都半夜十二点了,在床上翻来覆去睡不着,第二天昏头昏脑,心烦意乱,痛苦不堪。下面介绍几个睡眠小常识,希望对您有帮助

关于人性的24个经典阐释,读后才知道什么叫“醍醐灌顶”!

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:423
人性就是事物的本质,它变化多端,它水火无情又有情,它把人折磨得半死不活,很多人却拿它没有办法。人性善变,人心叵测,你永远不知道一张笑脸的背后隐藏着是怎样的一颗心。
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