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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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失眠的3大心理调节策略

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:153
失眠对于人们的身体健康的影响是十分大的,所以如果大家想要远离失眠对于人们的身体健康的影响就应该好好的调理好自己的睡眠,让自己可以尽快的远离失眠,拥有一个健康的身体。所以大家在日常生活中好好的学习有关于失眠的知识是十分重要的一件事情。

怎样通过调节心理来改善失眠状态?

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:70
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

聪明来自对世事的洞察,一个人越有本事,越拥有三种处世的智慧

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:161
一个人聪明与否,更多来自对世事的洞察。越有本事的人,其实身上都拥有这种洞察世事的功夫,即使他们可能学历不高,但是对人情世事的审阅与认知,也能帮助我们很好适应社会,找到属于自己的位置,建立自己的一番事业。

曾国藩精华的五句语录,看透世事人心,悟透为人处世!

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:58
岁月本长而忙者自促,天地本宽而卑者自隘。为人处世应该不争于世,不扬于众,曾国藩在《挺经》中说慎独则心安,这是人生第一自强之道,心安才能达到俯仰无愧于天地的境界。

宝妈失眠了,但我没有放弃努力,总结了11条睡眠经验,助眠分享

作者:助眠师|分类:助眠故事|浏览:169
康复方法和过程:​1、改变心态,消除消极怨恨情绪,每天增强自己的积极心态。2、改变生活习惯。注重个人形象,女士要化妆,男士要整洁。​3、身体出现一些失眠焦虑的症状:心跳快、无力、无食欲、头晕头痛,发抖,内心恐惧,耳鸣等等,都要无视它们。​4、脑袋不受控制的出现恐怖画面,不受控制的想消极东西。这是正常现象。

看到失眠的人来助,我深刻了解那种痛苦与绝望,分享两点助眠经验

作者:助眠师|分类:助眠故事|浏览:29
下面我来说说一些化解焦虑思维的技巧,和纠结的地点,也是给我自己看的。 1.抛弃幻想行动起来2.从阅读中寻找心灵的安慰。请拥抱好美好的今天,不要期待明天!活在今天就好。

我的失眠康复、助眠经验、睡眠感悟,此文全部分享给你

作者:助眠师|分类:助眠故事|浏览:2
在老师的细心的指导下,我现在的睡眠周期已经正常一个月了,大当家的介绍的康复训练和那些正确的思维方式我想是每一个思维不正确的失眠者都必须要看的,改变首先从改变自己的想法开始,然后从行动开始,二者要结合起来。

什么是人性,正确认识人性,善用人性规律

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:39
人性的话题总是沉重的,但又无法回避。人性总有善的一面,也有恶的一面,善恶的展现,不在于人,而在于环境。所谓的好人,在适当环境的诱导下,也会心起恶念,甚至做坏事;所谓的坏人,适当环境的诱导下,也会心起善念,甚至做好事。人人都一样,不要高看自身善的心智,更不要小看自身恶的心智,没有谁能超脱到哪里去,随意评价或嘲笑别人,只能…

心理学:真正厉害的人,大都深谙这三条人性,你会吗?

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:2
一个人越厉害,越懂得洞若观火。可以说真正厉害的人,也是懂得人性的高手,只有对人越了解,我们才能越混越好,更能让我们保持洞见,拥有极高的智慧去适应与面对一切的纷纷攘攘。1、善恶一体,人性经不起试探2、人与人是不同的,求同存异才是最好的3、真正拥抱现实,而不是活在假想世界中

失眠是一种“心理疾病”,解决这6个心理因素,一觉睡到大天亮

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:3
随着年龄的增长,每个人或多或少的都经历过失眠,有人说失眠是一种神经性疾病。对于这种说法不做辩白,今天我要说的是,失眠其实是一种“心理疾病”,这种心理疾病引起的失眠我们称之为:心因性失眠。解决“心因性失眠”,想一觉睡到大天亮,首先要解决这6个心理因素。
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