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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐，各种类型的助眠音乐一网打尽！有中外助眠名曲，优美轻音乐，语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你！
试听片段1
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试听片段2
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10大助眠建议
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：104
英国广播公司曾播出过一部纪录片，讲述主持人参与睡眠实验后总结的10大助眠建议，获得一致好评
有什么好办法可以助眠
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：155
现代社会由于学习、工作等生活压力比较大，无法入睡的问题比较常见，想要助眠，改善睡眠质量的办法有很多。建议可以从日常饮食、适当锻炼、睡前准备、营造良好的睡眠环境等多方面入手，达到助眠目的。如果无法入睡的情况严重影响日常生活和身体健康，建议及时就医，通过专业临床治疗助眠。
失眠的心理治疗
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：106
失眠很多时候是心理因素导致的，因此进行心理治疗会有比较好的效果。
失眠的3大心理调节策略
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：308
每个人都熟悉失眠，很多人都很痛苦。他们整晚都睡不着，这严重影响了第二天的生活和工作。专家表示，失眠与患者的心理因素密切相关，如睡前过度兴奋、犹豫、恐惧等。对抗失眠应进行以下三种心理调节。
为什么睡不着觉 是什么原因
作者：助眠师
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分类：
心理常识
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浏览：175
导致失眠的常见原因：1、药物和食物因素2、睡眠节律改变3、躯体疾病4、心理因素5、环境因素6、生理因素
怎样通过心理调节法来治疗失眠？5个小妙招可以帮到你！
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：168
有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠，以摆脱如此痛苦的生活状态。然而，要成功地克服失眠，不可能一蹴而就，也有科学有效的方法，通过心理调节方法，可以改善和克服失眠的症状。
失眠症患者应如何进行心理调节
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：206
第一就是放下包袱。第二就是心情愉快。第三就是不要恐惧。
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：571
一般85%的睡眠质量差、易醒是精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。
睡眠小常识你了解多少
作者：助眠师
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分类：
心理常识
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浏览：231
许多人为失眠所苦，都半夜十二点了，在床上翻来覆去睡不着，第二天昏头昏脑，心烦意乱，痛苦不堪。下面介绍几个睡眠小常识，希望对您有帮助
关于人性的24个经典阐释，读后才知道什么叫“醍醐灌顶”！
作者：助眠师
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分类：
了解人性
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浏览：422
人性就是事物的本质，它变化多端，它水火无情又有情，它把人折磨得半死不活，很多人却拿它没有办法。人性善变，人心叵测，你永远不知道一张笑脸的背后隐藏着是怎样的一颗心。
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