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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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失眠的心理治疗(二)

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:93
失眠很多时候是心理因素导致的,因此进行心理治疗会有比较好的效果。

失眠的心理疗法(一)

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:160
失眠很多时候是心理因素导致的,因此进行心理治疗会有比较好的效果,常见的方法有认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等。患者应该根据自身具体情况及医生建议选择治疗方法。

失眠的3大心理调节策略

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:294
每个人都熟悉失眠,很多人都很痛苦。他们整晚都睡不着,这严重影响了第二天的生活和工作。专家表示,失眠与患者的心理因素密切相关,如睡前过度兴奋、犹豫、恐惧等。对抗失眠应进行以下三种心理调节。

为什么睡不着觉 是什么原因

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:166
导致失眠的常见原因:1、药物和食物因素2、睡眠节律改变3、躯体疾病4、心理因素5、环境因素6、生理因素

怎样通过心理调节法来治疗失眠?5个小妙招可以帮到你!

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:164
有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠,以摆脱如此痛苦的生活状态。然而,要成功地克服失眠,不可能一蹴而就,也有科学有效的方法,通过心理调节方法,可以改善和克服失眠的症状。

失眠症患者应如何进行心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:202
第一就是放下包袱。第二就是心情愉快。第三就是不要恐惧。

入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:551
一般85%的睡眠质量差、易醒是精神因素引起的。多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系。睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。

睡眠小常识你了解多少

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:226
许多人为失眠所苦,都半夜十二点了,在床上翻来覆去睡不着,第二天昏头昏脑,心烦意乱,痛苦不堪。下面介绍几个睡眠小常识,希望对您有帮助

关于人性的24个经典阐释,读后才知道什么叫“醍醐灌顶”!

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:401
人性就是事物的本质,它变化多端,它水火无情又有情,它把人折磨得半死不活,很多人却拿它没有办法。人性善变,人心叵测,你永远不知道一张笑脸的背后隐藏着是怎样的一颗心。

关于人性的10个真相,句句扎心

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:366
在东野圭吾的《白夜行》中,有一句很深刻的话:世界上唯有两样东西不能直视,一是太阳,二是人心。在日常生活中,也经常有人被人际关系困扰,其实不是人际关系太复杂,而是人性过于残忍。我们虽然不需要都变得八面玲珑,但关于人性的一些真相,你总要了解一些,以免在生活中或者工作中一不小心就得罪了人,让自己处于被动状态。
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