做梦与心理有关，失眠与心理关系更为密切。有些心理疾病在发病的时候，会影响睡眠，或者以失眠为早期表现，如焦虑和抑郁情绪。因此有必要了解一些有关睡眠的心理常识。专家为大家提供了一份阿森斯失眠量表，6分以上者为失眠患者，如果出现了失眠就应该找到影响自己情绪的因素，尽量不去想，可以在睡前听助眠音乐，做一些放松训练或瑜伽的冥想训练。
做梦与心理有关，失眠与心理关系更为密切。有些心理疾病在发病的时候，会影响睡眠，或者以失眠为早期表现，如焦虑和抑郁情绪。因此有必要了解一些有关睡眠的心理常识。专家为大家提供了一份阿森斯失眠量表，6分以上者为失眠患者，如果出现了失眠就应该找到影响自己情绪的因素，尽量不去想，可以在睡前听助眠音乐，做一些放松训练或瑜伽的冥想训练。
