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心理疏导

2022失眠自救手册（建议收藏）

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：290

所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越焦虑，而一焦虑你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困扰你的问题。

如何消除害怕睡眠的心理？失眠者要学会心理疏导，并加强科学训练

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：165

大当家的说睡觉和吃饭一样，是人正常的生理本能，饿了就要吃，困了就要睡。要破坏这种生理本能是需要极大的力量，而这种力量不是来自别人，正是来自你自己思维，所以放松下来，给自己一点时间，慢慢的你自然就恢复正常了，其实换种心态看，你比很多失眠的人幸福，至少你能睡着，我以前若是能睡着，半夜醒来回忆刚睡着了，开心得不得了，感觉好幸…

失眠的人要学会心理疏导，相信通过改变心态，好睡眠一定会回来的

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：85

别人怎样跟自己无关，让内心平静下来，往往都会无意中睡着了，还是胆子太小了，害怕睡不着，失眠中睡不好的时候千万不要给自己心理负担，即使睡不着也要坚定的相信会好的，现在不管做什么事情都要放开胆量，不要去计较睡眠的得失。

睡眠问题的心理调节

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：81

失眠陷入了越想睡越睡不着的恶性循环。睡眠不好，多梦，早醒都是因为身心状态焦虑。对于有睡眠问题的朋友来说，是和床一起建立的不良条件反射。当事人会越来越紧张和警觉，会越来越睡不着或睡不好。

失眠的六大心理因素及治疗方法

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：114

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。失眠持续时间决定治疗方法。

治疗长期失眠的办法

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：84

失眠，我们每个人可能都遇到。尤其是在现社会时间如此紧凑，竞争日益激烈的大环境下，简直成了一件犹如家常便饭一样普通的事情。而且，在人生漫漫长途中，相信每个人都有过失眠的经历，滋味也绝不会好受，只是失眠时间长短、失眠严重程度各异罢了。

失眠的心理疗法有哪些？

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：198

现代人大部分都有失眠的经历，不仅老年人容易出现失眠，现在很多的年轻人经常会有失眠的痛苦。长期失眠的危害是相当大的，不仅会影响身体健康，而且会造成精神压力过度紧张，如果不及时采取治疗很有可能会演变成严重的心理疾病。

失眠的3大心理调节策略

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：162

失眠对于人们的身体健康的影响是十分大的，所以如果大家想要远离失眠对于人们的身体健康的影响就应该好好的调理好自己的睡眠，让自己可以尽快的远离失眠，拥有一个健康的身体。所以大家在日常生活中好好的学习有关于失眠的知识是十分重要的一件事情。

怎样通过调节心理来改善失眠状态？

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：77

创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

失眠是一种“心理疾病”，解决这6个心理因素，一觉睡到大天亮

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：6

随着年龄的增长，每个人或多或少的都经历过失眠，有人说失眠是一种神经性疾病。对于这种说法不做辩白，今天我要说的是，失眠其实是一种“心理疾病”，这种心理疾病引起的失眠我们称之为：心因性失眠。解决“心因性失眠”，想一觉睡到大天亮，首先要解决这6个心理因素。

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