当然，也有部分人出现了十分特殊的情况，他们晚上入睡不仅非常困难，就是可以正常入睡，往往也无法进入深度睡眠，甚至是在凌晨的3-5点钟莫名其妙醒来。虽说头脑已经清醒了，但是却感觉浑身乏力，想要继续进入睡眠状态，但偏偏就再也无法入睡了。

在临床看来，早醒其实也是非常典型的一种睡眠障碍。如果同时还存在了入睡困难、睡眠时间不足5小时、无法进入深睡眠状态等问题，更符合了睡眠障碍的诊断标准。而导致这种情况出现的原因十分复杂，从心理常识方面讲，往往和以下几点有关：

  1、精神因素影响
  有相关的研究调查显示，情绪和睡眠质量之间关系密切，近80%的睡眠障碍都是受到了心理因素和精神刺激的影响。
  如果一个人近期生活和工作压力非常大，又或者是遭受大巨大的情感打击，就会导致中枢神经系统兴奋、抑制褪黑素的分泌。在这种情况下，不仅难以进入睡眠状态，就算是进入了睡眠，也容易做噩梦，出现早醒的问题；

  2、抑郁症

  抑郁症在临床也被称为忧郁症、抑郁障碍，属于人体精神上的常见精神类疾病，患者主要是患出现显著且持久的心境低落。

  这类人群不仅对任何事情提不起兴趣，还容易陷入悲观、自卑、闷闷不乐的情绪中，一件小事就可能会被患者无限放大，将所有的过错都揽到自己身上。

  同时，受到情绪的影响，患者往往容易出现失眠、早醒等问题。在临床看来，失眠早醒既是抑郁症的早期典型表现，同时也会加速抑郁症的发展。患者往往会在凌晨的3-5点钟醒来，醒来就被抑郁的情绪所包围，再也无法入睡；

  3、更年期

  所谓更年期，指的就是女性体内性腺功能逐步衰退到完全丧失的转变阶段，它包括了绝经前期、绝经期以及后期三个阶段。

  其出现的年龄段为45-55岁左右，受到女性体内卵巢功能下降的影响，雌孕激素分泌也会逐渐减少，这会导致女性出现一系列的身体症状，比如情绪烦躁不安、容易激动、注意力不集中、失眠早醒等等。

  除此外，女性也会伴随月经不调，其表现为了月经量减少、月经周期间隔延长等，最终女性会彻底绝经。

除了以上常见的三个因素之外，早醒还与其他多个原因有关，比如睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病导致心肌缺血、器官疾病造成疼痛等等，都可能会导致患者提早醒来。有时候，早醒也可能仅仅只是受到了环境、噪音等因素影响。

      临睡前听几十分钟助眠音乐，有助于精神的完全放松，消除负面情绪，让心情舒适、愉悦，坚持数月能有效克服早醒状况，是一种优良的助眠方法！

  如果近期反复出现了早醒的症状表现，无论怎么调整都没有缓解，甚至是影响到了个人生活，这就可能是疾病到来的信号，及时就医检查有一定必要。