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失眠症患者应如何进行心理调节

作者:助眠师 浏览:203 时间:2022-07-20

失眠症患者进行心理疏导(心理调节)有以下方法:

第一就是放下包袱。尽管医生可以开导患者,但是重要的还是患者自身设身处地的放下身患重病的思想包袱。用不同的方法,全面的透彻的了解自身的病情、病因、病理,消除顾虑和不良情绪,做的一个积极自信,有助于医院治疗失眠症。

第二就是心情愉快。中医认为,神宁则守,静者寿。意思就是说,心情平静是长寿的前提,而忧虑、沮丧、紧张等一些情绪,对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神,进而使脏腑、气机失调,所以说保持心情愉快,是治疗失眠症的最佳的良方。

第三就是不要恐惧。那么很多患者会担心自己每天晚上的睡眠时间过少,而引起影响这个总体的睡眠时间,由此认为这是一种损失,其实这种担心也没有必要。人在处理重要事情的时候,即使每天少睡几个小时,也会感到精力充沛,人有很大的潜能,应对睡眠不良,所以说不要因为短时间内的睡眠不佳影响心态,否则只会适得其反,加重失眠症状。

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