很好的
助眠方法

非常有效的14个助眠方法

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:203
“睡不着”真的是一件很痛苦的事儿,尤其现代人压力大、生活节奏快,很多人有了睡眠障碍。有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。

14种助眠方法比“数羊”科学

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:199
《2019年中国睡眠指数报告》显示:有21.5%的国人经常失眠,情绪波动、生活压力、工作压力成为主要原因。那么除了“数羊”,有没有什么方法能拯救睡眠呢?美国《好主妇》杂志推荐了14种科学的方法。

12个安神助眠的方法

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:289
12个安神助眠的方法,根据调查资料显示,全世界约有四分之一以上的人口,有睡眠方面的障碍。那么经常失眠怎么办?12个安神助眠的方法,让你一觉睡到天亮。

失眠是什么原因引起的,失眠睡不着有什么好的方法

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:16
在生活中也有一些人备受着失眠的困扰,整夜在床上反转难眠,让他们特别难受,也影响到第二天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不知道该怎么做,其实引起失眠大多数是以下这几个原因,先了解在采取措施能更好的帮助缓解。

如何获得高质量的睡眠

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:67
睡眠是我们不可缺少的一种生理活动。在人的一生中,睡眠占了近三分之一的时间。睡眠质量的好坏与人体健康与否有密切关系,是记忆细胞新城代谢的过程,睡眠的质量决定着生活的质量。如何获得高质量的睡眠呢?可以设定固定起床时间,推算理想入睡时间,睡前睡后的程序不可忽视,适当补觉。

失眠是因为缺乏哪些维生素?怎么补充?改善失眠的方法还有哪些?

作者:Admin|分类:助眠方法|浏览:687
高质量的睡眠才可以促进身体的健康,但是生活中很多人出现了失眠的问题。失眠一旦出现,晚上睡不着,白天想睡觉,长期下来就会形成一个恶性的循环。出现失眠之后,很多人开始寻找改善的方法,但是首先要确定失眠的诱因才能够彻底治疗,不然的话治标不治本,还会有失眠的现象发生。诱发失眠的原因,除了跟不良的生活习惯之外,跟体内维生素的缺乏…
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