登录
注册
加入收藏
帮助中心
首页
助眠音乐
了解人性
了解世事
心理常识
心理疏导
助眠方法
助眠故事
助眠方法
10大助眠建议
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：100
英国广播公司曾播出过一部纪录片，讲述主持人参与睡眠实验后总结的10大助眠建议，获得一致好评
有什么好办法可以助眠
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：152
现代社会由于学习、工作等生活压力比较大，无法入睡的问题比较常见，想要助眠，改善睡眠质量的办法有很多。建议可以从日常饮食、适当锻炼、睡前准备、营造良好的睡眠环境等多方面入手，达到助眠目的。如果无法入睡的情况严重影响日常生活和身体健康，建议及时就医，通过专业临床治疗助眠。
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：568
一般85%的睡眠质量差、易醒是精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。
这6个科学助眠方法，解决癌症患者失眠难题！亲测有效！
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：217
良好的睡眠质量能够促进疾病康复，是加分项。但如果睡眠质量不佳，得不到充足的休息，势必会消耗患者的体力和精神，更会降低机体的抗病能力，从而加重病情。因此，如何有效提高癌症患者的睡眠质量一直成为公众热议的话题。
这篇文章解决你的睡眠障碍
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：175
你有过半夜突然醒来的经历吗。有时候早上起来头晕晕乎乎的！ 有时候早上根本起不来，甚至听不见闹铃的声音！ 为什么你会看见有的人每天睡四五个小时，还是充满活力！ 为什么你还会迷恋每天睡8小时候的魔咒。可能你根本不了解睡觉。
如何提高你的睡眠质量?
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：372
解决失眠问题一共有两个方面的思路，放松和增加消耗。
你会失眠吗？不妨看看专家给的助眠建议
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：286
据英国国民保健署NHS估计，有三分之一的人常常遭受睡眠障碍的困扰。为此，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克尔分享了一些有助睡眠的诀窍。
8个最新助眠方法，读完不信你还睡不着
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：222
睡眠问题现在已经成为危害我们身体健康的重要因素之一。来自社会以及生活等各方面的压力压得喘不过气，10分钟躺下便能入睡的日子已经离我们越来越远，那么有什么方法可以帮助我们调理好睡眠呢？法媒推荐以下几个妙招，轻松助你安然入梦。
如何拥有优质的睡眠？
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：405
睡眠受光线、温度、声音、情绪、饮食习惯等因素的影响。从进化来看，黑暗、放松、凉爽、安静是人类优质睡眠的必备要素。
如何获得良好的睡眠？五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来
作者：助眠师
|
分类：
助眠方法
|
浏览：292
对于一些偶尔失眠或入睡困难的人来说，从今晚就开始尝试这些技巧，可以让我们拥抱一个良好的睡眠。
1
2
3
薇娅推荐 好吃不贵
薇娅推荐 好人家钵钵鸡调料160g*2袋红油冷锅串串香辣味
原价:￥
33.9
销量 3652
￥17.8
4元券
实惠好看 性价比高
吊带女夏季薄款背心内搭带胸垫内衣打底设计感小众外穿抹胸上衣黑
原价:￥
99.8
销量 6320
￥49.9
5元券
实惠好看 性价比高
吊带女夏季薄款背心内搭带胸垫内衣打底设计感小众外穿抹胸上衣黑
原价:￥
119.8
销量 5123
￥59.9
10元券
实惠好看 性价比高
吊带女夏季薄款背心内搭带胸垫内衣打底设计感小众外穿抹胸上衣黑
原价:￥
139.8
销量 3519
￥69.9
10元券
文章分类
了解人性
了解世事
心理常识
心理疏导
助眠方法
助眠故事
热门文章
失眠是因为缺乏哪些维生素？怎么补充？改善失眠的方法还有哪些？
《平凡的世界》：人生有四苦，熬过才是福
怎样解决失眠问题_失眠的原因
你知道国际睡眠日吗？关注睡眠，健康睡眠
什么是人性？人性到底是善是恶？
长期失眠的心理治疗方法推荐
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
首份《睡眠音乐研究白皮书》：睡眠音乐的作用比想象的大
失眠与心理——“世界睡眠日”健康宣教系列
失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法
推荐文章
10大助眠建议
失眠的3大心理调节策略
失眠症患者应如何进行心理调节
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
怎样解决失眠问题_失眠的原因
失眠与心理——“世界睡眠日”健康宣教系列
失眠怎样进行心理调节
失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法
压力和生物钟如何影响睡眠？科学家顺藤摸瓜找到了那条神经通路……
失眠者如何调节心理？可以通过“话疗”缓解情绪，把烦恼倾诉出来
在线客服
在线客服
客服微信
客服QQ
