很好的
助眠方法

10大助眠建议

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:96
英国广播公司曾播出过一部纪录片,讲述主持人参与睡眠实验后总结的10大助眠建议,获得一致好评

有什么好办法可以助眠

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:131
现代社会由于学习、工作等生活压力比较大,无法入睡的问题比较常见,想要助眠,改善睡眠质量的办法有很多。建议可以从日常饮食、适当锻炼、睡前准备、营造良好的睡眠环境等多方面入手,达到助眠目的。如果无法入睡的情况严重影响日常生活和身体健康,建议及时就医,通过专业临床治疗助眠。

入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:557
一般85%的睡眠质量差、易醒是精神因素引起的。多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系。睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的。

这6个科学助眠方法,解决癌症患者失眠难题!亲测有效!

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:217
良好的睡眠质量能够促进疾病康复,是加分项。但如果睡眠质量不佳,得不到充足的休息,势必会消耗患者的体力和精神,更会降低机体的抗病能力,从而加重病情。因此,如何有效提高癌症患者的睡眠质量一直成为公众热议的话题。

这篇文章解决你的睡眠障碍

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:174
你有过半夜突然醒来的经历吗。有时候早上起来头晕晕乎乎的! 有时候早上根本起不来,甚至听不见闹铃的声音! 为什么你会看见有的人每天睡四五个小时,还是充满活力! 为什么你还会迷恋每天睡8小时候的魔咒。可能你根本不了解睡觉。

如何提高你的睡眠质量?

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:372
解决失眠问题一共有两个方面的思路,放松和增加消耗。

你会失眠吗?不妨看看专家给的助眠建议

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:286
据英国国民保健署NHS估计,有三分之一的人常常遭受睡眠障碍的困扰。为此,加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克尔分享了一些有助睡眠的诀窍。

8个最新助眠方法,读完不信你还睡不着

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:220
睡眠问题现在已经成为危害我们身体健康的重要因素之一。来自社会以及生活等各方面的压力压得喘不过气,10分钟躺下便能入睡的日子已经离我们越来越远,那么有什么方法可以帮助我们调理好睡眠呢?法媒推荐以下几个妙招,轻松助你安然入梦。

如何拥有优质的睡眠?

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:404
睡眠受光线、温度、声音、情绪、饮食习惯等因素的影响。从进化来看,黑暗、放松、凉爽、安静是人类优质睡眠的必备要素。

如何获得良好的睡眠?五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:292
对于一些偶尔失眠或入睡困难的人来说,从今晚就开始尝试这些技巧,可以让我们拥抱一个良好的睡眠。
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