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助眠故事

心理疏导治疗案例（顽固性失眠)

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：227

失眠是很多人都经历过的。偶尔的失眠，很正常。但如果失眠形成了习惯，就成了痛苦了。长期失眠的痛苦，未曾失眠的人是无法理解的。

宝妈失眠了，但我没有放弃努力，总结了11条睡眠经验，助眠分享

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：197

康复方法和过程：1、改变心态，消除消极怨恨情绪，每天增强自己的积极心态。2、改变生活习惯。注重个人形象，女士要化妆，男士要整洁。3、身体出现一些失眠焦虑的症状：心跳快、无力、无食欲、头晕头痛，发抖,内心恐惧，耳鸣等等，都要无视它们。4、脑袋不受控制的出现恐怖画面，不受控制的想消极东西。这是正常现象。

看到失眠的人来助，我深刻了解那种痛苦与绝望，分享两点助眠经验

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：38

下面我来说说一些化解焦虑思维的技巧，和纠结的地点，也是给我自己看的。 1.抛弃幻想行动起来2.从阅读中寻找心灵的安慰。请拥抱好美好的今天，不要期待明天！活在今天就好。

我的失眠康复、助眠经验、睡眠感悟，此文全部分享给你

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：19

在老师的细心的指导下，我现在的睡眠周期已经正常一个月了，大当家的介绍的康复训练和那些正确的思维方式我想是每一个思维不正确的失眠者都必须要看的，改变首先从改变自己的想法开始，然后从行动开始，二者要结合起来。

看看一个失眠者的故事：面对生存的压力，失眠者要如何自我调节？

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：69

当我们放下某些执着心，坦然去面对生活的磨难的时候，很多意料之外的惊喜会不期而遇，那些从磨难中白手起家的成功人士，看似运气，其实是努力之后的必然，是放下之后的重拾。抱怨命运的不公，不如放下过去的荣誉，从新开始，美好的事情总会在我们前行中出现，在我们挥汗如雨的重新接纳生活的时候，蓦然抬头，彩虹就在我们眼前。

我有哪些助眠妙招？

作者：助眠师|分类：助眠故事|浏览：63

以下是我多年失眠（心酸）积累出的比较有用的助眠方法：1.睡前用冷水洗洗脸。2.睡前两三个时不在床上玩手机。3.有时候睡不好，是因为你的床上用品不好。4.平时多注意维生素的补充，尤其是维生素b族。5.长期失眠也可能是因为人体缺乏了γ-氨基丁酸。一个人白天过得充实，晚上自然身体疲惫，心理满足，这是最适合入眠的状态。

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