很好的
心理疏导

长期失眠的心理治疗方法推荐

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:601
长期失眠多发生在职场人之中,往往因为工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题,担心任务无法完成等原因造成。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。如何缓解这些症状,下面来了解几种常见的心理疗法。

怎样解决失眠问题_失眠的原因

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:682
曾几何时,你晚上睡觉的时间越拖越久,晚上睡不着,白天醒不来,“进入梦乡”已经成为了遥远的记忆。有项调查表明,约有七成职场人能在12时之前就寝,还有两成人将就寝时间推到凌晨1时。白领对于睡眠障碍对自身健康的关注度也越来越高。

失眠与心理——“世界睡眠日”健康宣教系列

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:457
据最新报导,随着社会发展的日新月异,生活节奏的日益加速,资源竞争的日趋激烈,国民中诸多群体的睡眠正遭遇着空前危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足6小时,66%网友自觉睡眠质量不高。而参与调查者中有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。睡眠障碍实在不容小觑!

失眠怎样进行心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:283
睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。下面是小编为您整理的关于失眠怎样进行心理调节,希望对你有所帮助。

失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:457
缓解失眠,改善失眠问题的方法有很多种,而心理疗法是备受推崇的治疗方法之一。面对出现的失眠,患者首先就要注意心理的治疗。心理疗法不仅可以改善睡眠,还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。用于治疗失眠的心理方法主要有认知疗法、自我疏导疗法、自我暗示疗法、放松疗法。

失眠后的心理疏导

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:334
失眠对于一个人来说真的是很苦恼的事情,这回引起很多的问题,最重要的就是心理问题,那么我应该怎样疏导这种心理问题呢?

失眠的心理疗法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:293
失眠很多时候是心理因素导致的,因此进行心理治疗会有比较好的效果,常见的方法有认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等。患者应该根据自身具体情况及医生建议选择治疗方法。

失眠者如何调节心理?可以通过“话疗”缓解情绪,把烦恼倾诉出来

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:281
失眠者偶尔会有焦虑发作的情况,一般都能自我调节度过,而个别情况下,当事人焦虑到无法自抑,躯体反应很明显,这个时候就需要外力介入了,问题的关键是去检查不出来,所以当事人会觉得无力回天,产生更加悲观的情绪。

节奏快压力大,亚健康来扰,自我调整很重要

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:308
良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱,是保持一生良好生活的精神动力。但由于生活工作节奏加快,竞争压力增大,越来越多的人常常有疲惫不堪、疲于奔命之感,心情低落和焦虑失眠之扰。这可能就是人们通常所提到的心理亚健康状态吧。

治疗失眠的好方法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:367
本文详述了治疗失眠的所有主要方法,包括:心理治疗、物理治疗、中医治疗和食物疗法
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