心理常识_第3页_舒心助眠网

失眠的人无非两种？你知道吗超3亿国人是有睡眠障碍的

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：37

有人说失眠的人无非两种：一是手里拿着手机，二是心里有个曾经。所谓心事，不过是不如己意。说好永远的，不知怎么就散了。最后自己想来想去，竟然也搞不清楚当初是什么原因把彼此分开的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡。

心理知识：神奇的90分钟睡眠周期

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：22

人在没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠，平均会在90分钟的倍数时间后醒来，人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数，即可极大地改善睡眠质量。人类原始天性更适合于多相睡眠，即在一天内分布多次睡眠，而非我们所习惯的单相睡眠(晚上睡觉，白天干活）

关于睡眠人人该知道的6点常识

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：25

被这篇文章标题吸引进来的读者，我想大概都会有这么几点共识：良好的睡眠比什么都重要，丝毫不羡慕那些在朋友圈号称不睡觉的成功人士。或多或少体验过，或者现在正在体验睡眠障碍，知道睡眠障碍是一件多么令人恐惧的事。相信我们自己只要认知到位，做对的事情，睡眠是可以调整的。

心理知识：失眠可能是心理疾病的先兆

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：83

失眠可能是心理疾病的信号。针对睡眠做调节，感觉却仍然不好，那就要注意，是不是由其他原因造成的。王医生指出，最常见的是由抑郁症、焦虑症和强迫症引起的，在这些病症的影响下，单纯调节睡眠，作用并不大。如何判断失眠是不是其他心理病症引起的呢？一个简易的观察方法是，在压力较小的时候，看看焦虑和悲观的情绪，是不是仍然影响自己。如果…