很好的
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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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自我情绪调节解析

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:21
大多数情绪困扰或心理疾病都是要靠自己去解决的,心理医生只是给你一个方向或建议,是否能从困扰中出来全靠当事人自己。很多来看心理医生的人,以为一旦建立了关系,医生就会投入热情来帮助当事人走出困境,这是一种想当然。心理医生更像一个图书馆,你在哪儿查阅资料,有了这些资料怎么使用是自己的事,跟那本书无关。也许我贬低了心理医生的作…

失眠是什么原因引起的,失眠睡不着有什么好的方法

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:19
在生活中也有一些人备受着失眠的困扰,整夜在床上反转难眠,让他们特别难受,也影响到第二天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不知道该怎么做,其实引起失眠大多数是以下这几个原因,先了解在采取措施能更好的帮助缓解。

整夜失眠睡不着?心理学家:这5个方法或许有效,一觉睡到大天亮

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:9
在《情绪自救》一书,曾讲到:80%的失眠是心理原因导致的。当然,我们这里调整的也是这百分之八十的范畴。如果是有一些原发的某些身体疾病,需要尽早就医。不得不提,身心一体在失眠问题上,表现得也很突出,如果你身体上的不舒服是因为睡眠问题引发,不妨看看下面这位朋友,是你的同款吗?

失眠症的自我心理调节方法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:11
睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。下面就介绍一下失眠症的自我心理调节方法有哪些。

看淡世事沧桑,心里平安无事

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:19
丰子恺先生说,心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了。胸怀着但求安稳的平常心,眼睛盯牢了想要抵达的远方,这个时候一路之上的波折,才有可能化身为想要“成事”的必经过程。

压力大导致的失眠怎么办?

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:9
作压力大经常失眠者,不要给自己过多的精神压力,否则压力大而导致一些身体疾病,反而影响自己的工作。所以一定要劳逸结合,张弛有度。下面简单说实用心理学教大家几种调理方法:

心理知识:神奇的90分钟睡眠周期

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:21
人在没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠,平均会在90分钟的倍数时间后醒来,人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数,即可极大地改善睡眠质量。人类原始天性更适合于多相睡眠,即在一天内分布多次睡眠,而非我们所习惯的单相睡眠(晚上睡觉,白天干活)

关于睡眠人人该知道的6点常识

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:24
被这篇文章标题吸引进来的读者,我想大概都会有这么几点共识:良好的睡眠比什么都重要,丝毫不羡慕那些在朋友圈号称不睡觉的成功人士。或多或少体验过,或者现在正在体验睡眠障碍,知道睡眠障碍是一件多么令人恐惧的事。相信我们自己只要认知到位,做对的事情,睡眠是可以调整的。

心理学:关于人性的5个真相,你知道的越早越好

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:38
从心理学角度上说,下面5个关于人性的真相,你知道的越早越好。(1)我们往往会低估自己的适应能力(2)我们害怕损失(3)我们过于自信(4)我们只相信我们所相信的(5)我们大多数人都无法抵抗本能。我们很难去改变这些根深蒂固的心理模式,明白这些,能让你更好的了解自己的心理,理解他人的行为。

看看一个失眠者的故事:面对生存的压力,失眠者要如何自我调节?

作者:助眠师|分类:助眠故事|浏览:69
当我们放下某些执着心,坦然去面对生活的磨难的时候,很多意料之外的惊喜会不期而遇,那些从磨难中白手起家的成功人士,看似运气,其实是努力之后的必然,是放下之后的重拾。抱怨命运的不公,不如放下过去的荣誉,从新开始,美好的事情总会在我们前行中出现,在我们挥汗如雨的重新接纳生活的时候,蓦然抬头,彩虹就在我们眼前。
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