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全集介绍

全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐，各种类型的助眠音乐一网打尽！有中外助眠名曲，优美轻音乐，语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你！

试听片段1

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试听片段2

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试听片段3

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压力和生物钟如何影响睡眠？科学家顺藤摸瓜找到了那条神经通路……

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：267

工作和生活中的压力如果没有得到及时缓解，那么随之换来的就是午夜时分的辗转反侧，入睡困难。而睡眠不足或睡眠质量差又会引发精神健康和生理健康问题。如今，睡眠障碍已是一个全社会普遍的问题，因此，开发出有效改善睡眠的疗法已成为许多人的刚需。

睡眠—为什么人们需要睡眠以及改善睡眠的 10 种方法

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：263

虽然睡眠在很大程度上仍是一个被忽视的健康领域，但研究确凿地驳斥了睡眠是“浪费时间，因此完全可以省略而不会产生重大影响”这一错误的观点。恰恰相反，如果没有适当的睡眠，您的健康的方方面面都会受到不良影响。

失眠者如何调节心理？可以通过“话疗”缓解情绪，把烦恼倾诉出来

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：288

失眠者偶尔会有焦虑发作的情况，一般都能自我调节度过，而个别情况下，当事人焦虑到无法自抑，躯体反应很明显，这个时候就需要外力介入了，问题的关键是去检查不出来，所以当事人会觉得无力回天，产生更加悲观的情绪。

你知道世界七大著名心理学效应吗？学会一个受益终身！现在知道还不晚

作者：助眠师|分类：了解人性|浏览：368

个体心理学创始人阿尔弗雷德说，“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。”

节奏快压力大，亚健康来扰，自我调整很重要

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：317

良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱，是保持一生良好生活的精神动力。但由于生活工作节奏加快，竞争压力增大，越来越多的人常常有疲惫不堪、疲于奔命之感，心情低落和焦虑失眠之扰。这可能就是人们通常所提到的心理亚健康状态吧。

曾国藩的2条为人处事观点，如果你悟透了，你的人生就赢了

作者：助眠师|分类：了解世事|浏览：292

曾国藩认为此等显耀之病是一个人不能成大事的关键原因，因为他们目中无人，自然别人目中无他们。所以曾国藩竭力主张一定要止住无知之傲，学会收敛自己。曾国藩的另一条为人处世的观点认为，一个人为人不可太过精明，曾国藩认为，“为学不可不精，为人不可太精。”

治疗失眠的好方法

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：379

本文详述了治疗失眠的所有主要方法，包括：心理治疗、物理治疗、中医治疗和食物疗法

这篇文章解决你的睡眠障碍

作者：助眠师|分类：助眠方法|浏览：176

你有过半夜突然醒来的经历吗。有时候早上起来头晕晕乎乎的！有时候早上根本起不来，甚至听不见闹铃的声音！为什么你会看见有的人每天睡四五个小时，还是充满活力！为什么你还会迷恋每天睡8小时候的魔咒。可能你根本不了解睡觉。

真正的治愈不是简单地变成一个快乐积极的人，而是看透了人性的复杂和世事的无常后，在接纳中向死而生

作者：助眠师|分类：了解人性|浏览：195

一个没有自私过的人是不可能心甘情愿地奉献，一个没有骄傲过的人也永远学不会发自内心的谦卑。人性总是从简单到复杂再回归简单。我们总是在经历人性复杂之后感叹哀莫大于心死，然后过上了隐居的生活。能够接纳并且拥抱人性的复杂，并让自己的人格变得完整并不是同流合污。

改变——从认识15个心理学现象开始

作者：助眠师|分类：了解世事|浏览：382

1、你怕麻烦别人吗2、因小失大3、贝勃规律4、炫耀源于内心的不自信5、改变心态6、利用潜意识的力量7、将快乐传递8、墨菲定理：越害怕的事情越容易发生9、如何认识你自己10、撒谎的孩子有出息11、睡不好会发胖12、爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=113、从背后主动拥抱对方14、逆反心理15、胡闹有时候是一种依赖