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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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压力和生物钟如何影响睡眠?科学家顺藤摸瓜找到了那条神经通路……

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:266
工作和生活中的压力如果没有得到及时缓解,那么随之换来的就是午夜时分的辗转反侧,入睡困难。而睡眠不足或睡眠质量差又会引发精神健康和生理健康问题。如今,睡眠障碍已是一个全社会普遍的问题,因此,开发出有效改善睡眠的疗法已成为许多人的刚需。

睡眠—为什么人们需要睡眠以及改善睡眠的 10 种方法

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:256
虽然睡眠在很大程度上仍是一个被忽视的健康领域,但研究确凿地驳斥了睡眠是“浪费时间,因此完全可以省略而不会产生重大影响”这一错误的观点。恰恰相反,如果没有适当的睡眠,您的健康的方方面面都会受到不良影响。

失眠者如何调节心理?可以通过“话疗”缓解情绪,把烦恼倾诉出来

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:287
失眠者偶尔会有焦虑发作的情况,一般都能自我调节度过,而个别情况下,当事人焦虑到无法自抑,躯体反应很明显,这个时候就需要外力介入了,问题的关键是去检查不出来,所以当事人会觉得无力回天,产生更加悲观的情绪。

你知道世界七大著名心理学效应吗?学会一个受益终身!现在知道还不晚

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:366
个体心理学创始人阿尔弗雷德说,“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是因为我们加在这些事情上的观念。”

节奏快压力大,亚健康来扰,自我调整很重要

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:314
良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱,是保持一生良好生活的精神动力。但由于生活工作节奏加快,竞争压力增大,越来越多的人常常有疲惫不堪、疲于奔命之感,心情低落和焦虑失眠之扰。这可能就是人们通常所提到的心理亚健康状态吧。

曾国藩的2条为人处事观点,如果你悟透了,你的人生就赢了

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:291
曾国藩认为此等显耀之病是一个人不能成大事的关键原因,因为他们目中无人,自然别人目中无他们。所以曾国藩竭力主张一定要止住无知之傲,学会收敛自己。曾国藩的另一条为人处世的观点认为,一个人为人不可太过精明,曾国藩认为,“为学不可不精,为人不可太精。”

治疗失眠的好方法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:378
本文详述了治疗失眠的所有主要方法,包括:心理治疗、物理治疗、中医治疗和食物疗法

这篇文章解决你的睡眠障碍

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:174
你有过半夜突然醒来的经历吗。有时候早上起来头晕晕乎乎的! 有时候早上根本起不来,甚至听不见闹铃的声音! 为什么你会看见有的人每天睡四五个小时,还是充满活力! 为什么你还会迷恋每天睡8小时候的魔咒。可能你根本不了解睡觉。

真正的治愈不是简单地变成一个快乐积极的人,而是看透了人性的复杂和世事的无常后,在接纳中向死而生

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:193
一个没有自私过的人是不可能心甘情愿地奉献,一个没有骄傲过的人也永远学不会发自内心的谦卑。人性总是从简单到复杂再回归简单。我们总是在经历人性复杂之后感叹哀莫大于心死,然后过上了隐居的生活。能够接纳并且拥抱人性的复杂,并让自己的人格变得完整并不是同流合污。

改变——从认识15个心理学现象开始

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:382
1、你怕麻烦别人吗2、因小失大3、贝勃规律4、炫耀源于内心的不自信5、改变心态6、利用潜意识的力量7、将快乐传递8、墨菲定理:越害怕的事情越容易发生9、如何认识你自己10、撒谎的孩子有出息11、睡不好会发胖12、爱情不是1+1=2,而是0.5+0.5=113、从背后主动拥抱对方14、逆反心理15、胡闹有时候是一种依赖
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