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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
试听片段1
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价格:¥150了解详情

人性的16个基本特征

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:156
人的一切行为特征都始于自我的本能,发展于对世界的认知。人和动物行为的不同之处主要在于后天的认知程度上,由于人类认知水平不断地迭代提升,产生更高维度的抽象逻辑认知,才创造了人类文明。部分认知融入个体的底层逻辑思维架构里,成为个体的人性特征。

睡眠10个常识

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:189
1遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。2遗传决定我们是早睡型还是晚睡型,在条件允许的范围内确定科学起床时间点。3科学制定自己的起床和睡觉时间。4按周规划睡眠周期总数是最好的,不纠结于未够睡眠周期的一两天。5睡前做简单又充分的准备,有助于我们更好更快进入睡眠状态。6采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量。7醒后的程序也非常重要。8…

睡眠问题的心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:76
失眠陷入了越想睡越睡不着的恶性循环。睡眠不好,多梦,早醒都是因为身心状态焦虑。对于有睡眠问题的朋友来说,是和床一起建立的不良条件反射。当事人会越来越紧张和警觉,会越来越睡不着或睡不好。

失眠的六大心理因素及治疗方法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:100
从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。失眠持续时间决定治疗方法。

曾国藩为人处世的秘籍,懂一条就无往不胜

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:177
商界曾经有一句流行语:经商的人不能不读曾国藩。中国第一大玻璃供应商、捐款超110亿的福耀集团老总曹德旺就曾在自传《心若菩提》中说,他在人生最低迷困顿的时期,经朋友强力推荐,反复阅读曾国藩,终于领悟了曾国藩为人处世的方法,最终走出困顿。

曾国藩大智慧:高情商的人,从不说这四句话,避免祸从口出!

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:177
曾国藩总结出一番人生真谛,字里行间细细品读,道尽了处世的大智慧。在日记本中明确记载,以规劝后人与他人交往时,须谨记这四种禁忌,避免招来祸患。那么究竟有什么禁忌呢?不妨一起来看看吧!

14种助眠方法比“数羊”科学

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:199
《2019年中国睡眠指数报告》显示:有21.5%的国人经常失眠,情绪波动、生活压力、工作压力成为主要原因。那么除了“数羊”,有没有什么方法能拯救睡眠呢?美国《好主妇》杂志推荐了14种科学的方法。

12个安神助眠的方法

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:289
12个安神助眠的方法,根据调查资料显示,全世界约有四分之一以上的人口,有睡眠方面的障碍。那么经常失眠怎么办?12个安神助眠的方法,让你一觉睡到天亮。

治疗长期失眠的办法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:68
失眠,我们每个人可能都遇到。尤其是在现社会时间如此紧凑,竞争日益激烈的大环境下,简直成了一件犹如家常便饭一样普通的事情。而且,在人生漫漫长途中,相信每个人都有过失眠的经历,滋味也绝不会好受,只是失眠时间长短、失眠严重程度各异罢了。

失眠的心理疗法有哪些?

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:191
现代人大部分都有失眠的经历,不仅老年人容易出现失眠,现在很多的年轻人经常会有失眠的痛苦。长期失眠的危害是相当大的,不仅会影响身体健康,而且会造成精神压力过度紧张,如果不及时采取治疗很有可能会演变成严重的心理疾病。
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