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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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关于人性的10个真相,句句扎心

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:366
在东野圭吾的《白夜行》中,有一句很深刻的话:世界上唯有两样东西不能直视,一是太阳,二是人心。在日常生活中,也经常有人被人际关系困扰,其实不是人际关系太复杂,而是人性过于残忍。我们虽然不需要都变得八面玲珑,但关于人性的一些真相,你总要了解一些,以免在生活中或者工作中一不小心就得罪了人,让自己处于被动状态。

长期失眠的心理治疗方法推荐

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:607
长期失眠多发生在职场人之中,往往因为工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题,担心任务无法完成等原因造成。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。如何缓解这些症状,下面来了解几种常见的心理疗法。

怎样解决失眠问题_失眠的原因

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:685
曾几何时,你晚上睡觉的时间越拖越久,晚上睡不着,白天醒不来,“进入梦乡”已经成为了遥远的记忆。有项调查表明,约有七成职场人能在12时之前就寝,还有两成人将就寝时间推到凌晨1时。白领对于睡眠障碍对自身健康的关注度也越来越高。

失眠与心理——“世界睡眠日”健康宣教系列

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:464
据最新报导,随着社会发展的日新月异,生活节奏的日益加速,资源竞争的日趋激烈,国民中诸多群体的睡眠正遭遇着空前危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足6小时,66%网友自觉睡眠质量不高。而参与调查者中有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。睡眠障碍实在不容小觑!

失眠怎样进行心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:289
睡眠是每个人的健康需要,也是本应享有的基本权利,但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。下面是小编为您整理的关于失眠怎样进行心理调节,希望对你有所帮助。

失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:467
缓解失眠,改善失眠问题的方法有很多种,而心理疗法是备受推崇的治疗方法之一。面对出现的失眠,患者首先就要注意心理的治疗。心理疗法不仅可以改善睡眠,还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。用于治疗失眠的心理方法主要有认知疗法、自我疏导疗法、自我暗示疗法、放松疗法。

失眠后的心理疏导

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:335
失眠对于一个人来说真的是很苦恼的事情,这回引起很多的问题,最重要的就是心理问题,那么我应该怎样疏导这种心理问题呢?

总是半夜“自然醒”再难入睡?医生:多半与3个因素有关,需重视

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:167
也有部分人出现了十分特殊的情况,他们晚上入睡不仅非常困难,就是可以正常入睡,往往也无法进入深度睡眠,甚至是在凌晨的3-5点钟莫名其妙醒来。虽说头脑已经清醒了,但是却感觉浑身乏力,想要继续进入睡眠状态,但偏偏就再也无法入睡了。

失眠的心理疗法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:295
失眠很多时候是心理因素导致的,因此进行心理治疗会有比较好的效果,常见的方法有认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等。患者应该根据自身具体情况及医生建议选择治疗方法。

这6个科学助眠方法,解决癌症患者失眠难题!亲测有效!

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:217
良好的睡眠质量能够促进疾病康复,是加分项。但如果睡眠质量不佳,得不到充足的休息,势必会消耗患者的体力和精神,更会降低机体的抗病能力,从而加重病情。因此,如何有效提高癌症患者的睡眠质量一直成为公众热议的话题。
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