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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐，各种类型的助眠音乐一网打尽！有中外助眠名曲，优美轻音乐，语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你！
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改变——从认识15个心理学现象开始
作者：助眠师
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分类：
了解世事
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浏览：374
1、你怕麻烦别人吗2、因小失大3、贝勃规律4、炫耀源于内心的不自信5、改变心态6、利用潜意识的力量7、将快乐传递8、墨菲定理：越害怕的事情越容易发生9、如何认识你自己10、撒谎的孩子有出息11、睡不好会发胖12、爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=113、从背后主动拥抱对方14、逆反心理15、胡闹有时候是一种依赖
生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊
作者：助眠师
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分类：
了解世事
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浏览：263
罗曼·罗兰说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”忙碌的生活，会让人过得充实；太闲的生活，会让人过得颓废。毁掉一个人，最好的方式，不是吹捧，而是让他闲下来，荒废度日。
有哪些帮助睡眠的心理学知识？
作者：助眠师
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分类：
心理常识
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浏览：283
人生1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠的重要性不言自明。睡眠是心理学的一个重要研究领域，其中诞生了很多帮助睡眠的心理学技巧： 1.避免睡眠债2.用良好行为代替不良行为3.把睡眠当作一份朝九晚五的工作4.睡觉前不进行亢奋性活动
如何提高你的睡眠质量?
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：367
解决失眠问题一共有两个方面的思路，放松和增加消耗。
你会失眠吗？不妨看看专家给的助眠建议
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：284
据英国国民保健署NHS估计，有三分之一的人常常遭受睡眠障碍的困扰。为此，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克尔分享了一些有助睡眠的诀窍。
8个最新助眠方法，读完不信你还睡不着
作者：助眠师
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分类：
助眠方法
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浏览：203
睡眠问题现在已经成为危害我们身体健康的重要因素之一。来自社会以及生活等各方面的压力压得喘不过气，10分钟躺下便能入睡的日子已经离我们越来越远，那么有什么方法可以帮助我们调理好睡眠呢？法媒推荐以下几个妙招，轻松助你安然入梦。
人民日报：你真的了解什么叫失眠吗？提高睡眠质量的8点方法
作者：助眠师
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心理常识
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浏览：299
这篇文章将从为什么会失眠、失眠会有什么影响、高质量睡眠的标准、提高睡眠质量的方法四方面分享一下个人提升睡眠质量的方法。标准一：入睡困难、中断睡眠、早醒。标准二：标准一的情况，在一周内出现超过3天。标准三：昨天失眠后，第二天白天，你会很不舒服。
《睡不着报告》：三成失眠人群或为假性失眠
作者：助眠师
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心理常识
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3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》。图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的“假性失眠”人群。
睡眠一定要满8个小时？其实达到睡眠周期就足够！
作者：助眠师
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心理常识
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但我们的一定要睡满8个小时吗？答案当然是不一定，人的睡眠时间，其实跟每个人的体质有关，并不是每个人都需要8小时的睡眠时间，但大部分人都可以遵循一个规律，那就是睡眠周期，达到了适合自己的睡眠周期，也可保持良好的精神状态。
怎样从心理上克服失眠——关于睡眠的常识
作者：助眠师
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心理疏导
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浏览：392
伴随现代生活节奏的加快，人们用在睡眠上的时间越来越少，出现的睡眠问题也越来越多。本文从昼夜节律和REM睡眠两方面入手，介绍了关于睡眠的一些常识，以及针对个人的运用。
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这篇文章解决你的睡眠障碍
改变——从认识15个心理学现象开始
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