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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐，各种类型的助眠音乐一网打尽！有中外助眠名曲，优美轻音乐，语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你！
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试听片段2
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关于人性的10个真相，句句扎心
作者：助眠师
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分类：
了解人性
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浏览：367
在东野圭吾的《白夜行》中，有一句很深刻的话：世界上唯有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。在日常生活中，也经常有人被人际关系困扰，其实不是人际关系太复杂，而是人性过于残忍。我们虽然不需要都变得八面玲珑，但关于人性的一些真相，你总要了解一些，以免在生活中或者工作中一不小心就得罪了人，让自己处于被动状态。
长期失眠的心理治疗方法推荐
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：608
长期失眠多发生在职场人之中，往往因为工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，担心任务无法完成等原因造成。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。如何缓解这些症状，下面来了解几种常见的心理疗法。
怎样解决失眠问题_失眠的原因
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：686
曾几何时，你晚上睡觉的时间越拖越久，晚上睡不着，白天醒不来，“进入梦乡”已经成为了遥远的记忆。有项调查表明，约有七成职场人能在12时之前就寝，还有两成人将就寝时间推到凌晨1时。白领对于睡眠障碍对自身健康的关注度也越来越高。
失眠与心理——“世界睡眠日”健康宣教系列
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：472
据最新报导，随着社会发展的日新月异，生活节奏的日益加速，资源竞争的日趋激烈，国民中诸多群体的睡眠正遭遇着空前危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足6小时，66%网友自觉睡眠质量不高。而参与调查者中有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。睡眠障碍实在不容小觑！
失眠怎样进行心理调节
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：289
睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。下面是小编为您整理的关于失眠怎样进行心理调节，希望对你有所帮助。
失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：470
缓解失眠，改善失眠问题的方法有很多种，而心理疗法是备受推崇的治疗方法之一。面对出现的失眠，患者首先就要注意心理的治疗。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。用于治疗失眠的心理方法主要有认知疗法、自我疏导疗法、自我暗示疗法、放松疗法。
失眠后的心理疏导
作者：助眠师
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分类：
心理疏导
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浏览：335
失眠对于一个人来说真的是很苦恼的事情，这回引起很多的问题，最重要的就是心理问题，那么我应该怎样疏导这种心理问题呢？
总是半夜“自然醒”再难入睡？医生：多半与3个因素有关，需重视
作者：助眠师
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心理常识
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浏览：167
也有部分人出现了十分特殊的情况，他们晚上入睡不仅非常困难，就是可以正常入睡，往往也无法进入深度睡眠，甚至是在凌晨的3-5点钟莫名其妙醒来。虽说头脑已经清醒了，但是却感觉浑身乏力，想要继续进入睡眠状态，但偏偏就再也无法入睡了。
失眠的心理疗法
作者：助眠师
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心理疏导
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浏览：295
失眠很多时候是心理因素导致的，因此进行心理治疗会有比较好的效果，常见的方法有认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等。患者应该根据自身具体情况及医生建议选择治疗方法。
这6个科学助眠方法，解决癌症患者失眠难题！亲测有效！
作者：助眠师
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助眠方法
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浏览：217
良好的睡眠质量能够促进疾病康复，是加分项。但如果睡眠质量不佳，得不到充足的休息，势必会消耗患者的体力和精神，更会降低机体的抗病能力，从而加重病情。因此，如何有效提高癌症患者的睡眠质量一直成为公众热议的话题。
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