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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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价格:¥150了解详情

一直失眠如何缓解?调节心态很重要

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:186
很多人对一直失眠怎么办并不是很清楚,这就需要对这类问题进行认识,使得在改善的时候都是可以知道该如何进行,下面就详细的介绍下,让失眠可以得到及时缓解。

为什么会失眠 解析造成失眠的6大心理

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:288
导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因.科学睡眠的四大要素1、睡眠的用具2、睡眠的姿势3、睡眠的时间4、睡眠的环境缓解失眠睡前做好5件事1、睡前不要多聊天2、不要睡前添琐事3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下4、晚上泡脚利于睡眠5、要放…

看透世事的经典语录,句句扎心,字字醒人!

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:136
别人再好,也是别人。自己再不堪,也是自己,独一无二的自己。只要努力去做最好的自己,一生足矣。为自己的人生负责,为自己的梦想买单。当你还没强大到一定程度,就不要到处抱怨,默默做好你该做的事情,等你变得足够好,你才能站在新的高度,拥抱更美的风景。

30句话看透人和世事

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:196
​​一个人不必太在乎自己的平凡,平凡可以使生命更加真实;一个人不必太在乎未来会如何,只要我们努力,未来一定不会让我们失望;一个人不必太在乎别人如何看自己,只要自己堂堂正正,别人一定会对我们尊重;一个人不必太在乎得失,人生本来就是得得失失。

关于人性的15个真相

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:242
真正的平庸,并不是在社会上无所成就的平庸,而是精神和灵性上的空泛,一种内在的荒芜

什么是人,什么是人性?(深度)

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:368
后来,我给他建议,让他在给朋友办事之前,也要先签定合同,谈好服务费用。签定合同或制度的目的,就是不让朋友有做坏人的机会。一开始就声明会产生哪些费用,哪些属于朋友帮忙,哪些属于工作责任。 先小人后君子,就不至于让朋友最后想赖帐,一方面有言在先,另一方面,即使赖帐也还有合同作为法律依据。让对方心存芥蒂,不敢去“演”坏人。…

睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量?

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:145
放松的身心和舒适安静的环境都能让人快速入睡,想要让自己睡的更沉稳不妨从以下几点入手:良好的生活习惯:睡前放松身体和心理,晚餐不过饱,睡前不饮酒,咖啡,茶。使用光性比较好的窗帘,尽量保持较暗的光线。卧室最好用浅色,最好采取淡绿色等让人容易放松的颜色。安静的环境:相信多数人在有杂音的环境下都很难入睡,而且长时间处在噪音较强…

深度解析:如何改善睡眠质量?

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:395
1.经常运动有益于身心健康2.运动是一剂良药3.运动即良药,运动不足则是一剂劣药。4.睡眠的昼夜节律和自然的昼夜交替相吻合5.保证充足的睡眠6.找到你失眠的原因7.改善睡眠的多种方法8.有氧运动具有镇静和抗抑郁功效,也就可以改善睡眠。9.制定睡眠时间表10.不要过于努力的睡

改善睡眠的十条建议,助你提升睡眠质量

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:327
改善睡眠的十条建议,助你提升睡眠质量,随着社会节奏加快,人们心里焦虑越来越多,如何睡好觉?怎样睡好觉?......一系列睡觉问题成为大多数人困扰问题。全球最大新闻广播机构之一BBC推出了《睡眠十律》分享了十个睡眠方面的建议,下面就一起来看看吧。

11个改善睡眠质量的好习惯

作者:助眠师|分类:助眠方法|浏览:201
睡眠不好是困扰许多人的事情。尽管有安眠药等药物能帮助缓解问题,但也有许多更自然健康的方法可以解除失眠者的烦恼。如果你总是感觉疲劳,在下面几个方面做些调整就会有很大不同。
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