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全集介绍

全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐，各种类型的助眠音乐一网打尽！有中外助眠名曲，优美轻音乐，语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你！

试听片段1

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试听片段2

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试听片段3

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一直失眠如何缓解？调节心态很重要

作者：助眠师|分类：心理疏导|浏览：188

很多人对一直失眠怎么办并不是很清楚，这就需要对这类问题进行认识，使得在改善的时候都是可以知道该如何进行，下面就详细的介绍下，让失眠可以得到及时缓解。

为什么会失眠解析造成失眠的6大心理

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：289

导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因.科学睡眠的四大要素1、睡眠的用具2、睡眠的姿势3、睡眠的时间4、睡眠的环境缓解失眠睡前做好5件事1、睡前不要多聊天2、不要睡前添琐事3、睡前将白天的事情与衣服一起脱下4、晚上泡脚利于睡眠5、要放…

看透世事的经典语录，句句扎心，字字醒人！

作者：助眠师|分类：了解世事|浏览：138

别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。为自己的人生负责，为自己的梦想买单。当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。

30句话看透人和世事

作者：助眠师|分类：了解世事|浏览：198

一个人不必太在乎自己的平凡，平凡可以使生命更加真实；一个人不必太在乎未来会如何，只要我们努力，未来一定不会让我们失望；一个人不必太在乎别人如何看自己，只要自己堂堂正正，别人一定会对我们尊重；一个人不必太在乎得失，人生本来就是得得失失。

关于人性的15个真相

作者：助眠师|分类：了解人性|浏览：244

真正的平庸，并不是在社会上无所成就的平庸，而是精神和灵性上的空泛，一种内在的荒芜

什么是人，什么是人性？（深度）

作者：助眠师|分类：了解人性|浏览：371

后来，我给他建议，让他在给朋友办事之前，也要先签定合同，谈好服务费用。签定合同或制度的目的，就是不让朋友有做坏人的机会。一开始就声明会产生哪些费用，哪些属于朋友帮忙，哪些属于工作责任。先小人后君子，就不至于让朋友最后想赖帐，一方面有言在先，另一方面，即使赖帐也还有合同作为法律依据。让对方心存芥蒂，不敢去“演”坏人。…

睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？

作者：助眠师|分类：心理常识|浏览：147

放松的身心和舒适安静的环境都能让人快速入睡，想要让自己睡的更沉稳不妨从以下几点入手：良好的生活习惯：睡前放松身体和心理，晚餐不过饱，睡前不饮酒，咖啡，茶。使用光性比较好的窗帘，尽量保持较暗的光线。卧室最好用浅色，最好采取淡绿色等让人容易放松的颜色。安静的环境：相信多数人在有杂音的环境下都很难入睡，而且长时间处在噪音较强…