很好的
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全集介绍
全集包含了3000多首优质高效的助眠音乐,各种类型的助眠音乐一网打尽!有中外助眠名曲,优美轻音乐,语言催眠权威音频、中国古典民乐……总有一种类型适合你!
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价格:¥150了解详情

睡眠时间长好还是深度睡眠好?睡眠浅怎么改善睡眠?

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:159
有的人容易失眠,所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的,毕竟也是药物,长时间用的话会产生依赖型,最好还是自己改善一下日常作息和睡前习惯,比如听舒缓的音乐,多喝一点水。

心理疏导治疗案例(顽固性失眠)

作者:助眠师|分类:助眠故事|浏览:227
失眠是很多人都经历过的。偶尔的失眠,很正常。但如果失眠形成了习惯,就成了痛苦了。长期失眠的痛苦,未曾失眠的人是无法理解的。

失眠的人要学会心理疏导,相信通过改变心态,好睡眠一定会回来的

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:85
别人怎样跟自己无关,让内心平静下来,往往都会无意中睡着了,还是胆子太小了,害怕睡不着,失眠中睡不好的时候千万不要给自己心理负担,即使睡不着也要坚定的相信会好的,现在不管做什么事情都要放开胆量,不要去计较睡眠的得失。

如何面对曾经伤害你的人?

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:105
我认为做事柔软,多一点温柔和善意。事过即止,没有必要带着仇恨走下去。如果过不了,当时就应该还击。比如,欺负女儿的任何人,这是底线。带着一颗坚硬的心做柔软的事。以此为原则,慢慢的,周围的人也会看到你的强大,不敢伤害你。

如何面对苦难和不幸?是我们人生的必修课。

作者:助眠师|分类:了解世事|浏览:92
人生实苦,世事维艰,如何面对苦难和不幸?只有勇敢面对,我们的人生才会有未来,而不是只有折磨和痛苦,只有勇敢面对,我们才能去治愈自己,然后成为一个有生命力的人,不争不弃,平稳站在这片土地上,站在自己爱的人身边。

你只有逆人性的自我管理,才可能触碰到成功之钥

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:151
人类身体所处的自然环境发生了翻天覆地的变化,但人性依存的底层架构从来都没有根本性的进化过,进化的根本动因之一是“自然选择”,适者生存,人性的生存环境不变,人性永不变。

人性的16个基本特征

作者:助眠师|分类:了解人性|浏览:159
人的一切行为特征都始于自我的本能,发展于对世界的认知。人和动物行为的不同之处主要在于后天的认知程度上,由于人类认知水平不断地迭代提升,产生更高维度的抽象逻辑认知,才创造了人类文明。部分认知融入个体的底层逻辑思维架构里,成为个体的人性特征。

睡眠10个常识

作者:助眠师|分类:心理常识|浏览:194
1遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。2遗传决定我们是早睡型还是晚睡型,在条件允许的范围内确定科学起床时间点。3科学制定自己的起床和睡觉时间。4按周规划睡眠周期总数是最好的,不纠结于未够睡眠周期的一两天。5睡前做简单又充分的准备,有助于我们更好更快进入睡眠状态。6采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量。7醒后的程序也非常重要。8…

睡眠问题的心理调节

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:80
失眠陷入了越想睡越睡不着的恶性循环。睡眠不好,多梦,早醒都是因为身心状态焦虑。对于有睡眠问题的朋友来说,是和床一起建立的不良条件反射。当事人会越来越紧张和警觉,会越来越睡不着或睡不好。

失眠的六大心理因素及治疗方法

作者:助眠师|分类:心理疏导|浏览:112
从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。失眠持续时间决定治疗方法。
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